Namaste!
Tokrat se odpravljam “čez hrib”, v Celje, kjer me gosti Shanti studio.
Predstavila bom yin in nidra jogo, tema: vadba za hrbtenico.
V prvem delu pasivne vadbe, se bomo osredotočili na položaje, kateri sproščajo spodnji del hrbtenice, odpirajo kolke in blažijo stres.
V yin jogi se položaji držijo dlje časa (načeloma od 3 do 5 minut), cilj te vadbe je sprostitev napetosti v telesu, umiritev uma in dihanja. Povečuje prožnost ter sprošča nepotrebno energijo, s čimer izboljšuje pretok energije.
Sledila bo joga nidra. Joga nidra dobesedno pomeni jogijski spanec, je sistematična metoda za popolno relaksacijo telesa, uma in duše.
Kombinacijo yin in nidra joge prakticiram in predajam naprej že vrsto let, izkazala se je za zelo učinkovito.
Pripomočke, katere bomo uporabljali so na voljo v studiu, vi si prinesite le odejo. Ostale informacije prejmete ob prijavi.
Celje/Shanti studio (Ul. Cirila Debeljaka 7 a),
sobota, 30. 9., od 18.00 do 19.30 ure.
Prispevek: 20 EUR.
Prijave do 28.9. na: info@tadasanajoga.si ali info@shantistudio.si
Število mest je omejeno.
